Ментальная релаксация

Ментальная релаксация означает полный ментальный покой, ментальная пауза. Это состояние, когда в мыслительном процессе возникает пауза.

Расслабьте тело и войдите в состояние дрёмы. Большая часть людей не расслабляется, даже когда спит. Их ум не спокоен и возбуждён, и поэтому они видят сны.

Особенностью ментальной релаксации является способность освобождения внимания при помощи воли от затруднительных положений прошлого и настоящего, от сознания постоянного долга, от страха, от возбуждения, от страсти, от возбуждаемых мыслей и влечений. Мастерство ментальной релаксации достигается посредством практики. Этого можно достигнуть путём освобождения от всех мыслей усилием воли, обращая внимание на твёрдое внутреннее успокоение и полный покой. Поэтому Воину, который стремится духовно развиться, необходимо тренировать ум в практике средоточения: успокоить дыхание посредством правильных дыхательных упражнений и посредством самоконтроля и хорошего общества поддерживать спокойствие внешнее и внутреннее.